Aqui partilho com o mundo tudo o que me inspira e faz parte da minha vida criativa. E se és introvertido/a é provável que aqui te sintas em casa. "I have no special talents. I am only passionately curious." - Albert Einstein
Aqui partilho com o mundo tudo o que me inspira e faz parte da minha vida criativa. E se és introvertido/a é provável que aqui te sintas em casa. "I have no special talents. I am only passionately curious." - Albert Einstein
Hoje venho fazer outra, que não me parece ter menos importância: Porque é que abdicas do teu poder?
Não é o poder de ter alguma coisa...
Não é o poder de controlar o quê, ou quem quer que seja...
Falo NO TEU PODER!!!
O poder de VIVER EM PLENO com todos os teus cinco sentidos, sem "paninhos quentes"!
E o que são "paninhos quentes"?...
Ui... que isso dava um lindo pergaminho...
Tão grande como o desenrolar de status de facebook que passamos pelos dedos quase todos os dias.
O mundo está cada vez mais programado para nos esquecermos do nosso poder... para olharmos para o falso poder dos outros.
E aqueles que achamos que têm toda a sua shit together... believe me, they don´t!
Sim, todos nós temos os nossos dramas...
Alguns adoram "chafurdar" neles e vitimizarem-se... ao passo que outros "medicam" os dramas até não os sentirem... até não sentirem nada... nem a si próprios.
Damn... que nós às vezes precisavamos de umas boas "estaladas".
Felizmente que há-de haver sempre por perto um(a) amigo(a) ou familiar que nos dá uns abanões psicológicos para "abrirmos da pestana"...
Mas voltando à pergunta: Porque é que abdicas do teu poder?
É porque dói teres levado uma reprimenda do patrão e de repente sentes-te a pessoa mais incompetente do mundo? Ou porque simplesmente detestas o trabalho que tens?
É porque dói tanto que a tua família não aceite a tua orientação sexual, ou as tuas escolhas de como viver a vida ou simplesmente a tua própria maneira de ser?
É porque, apesar de todo o teu "sucesso", dói tanto que aquela pessoa em específico não te dê validação, apoio, atenção, carinho... amor?
É porque dói tanto sentires-te tão desenquadrado(a) da "tela" à tua volta?...
A dor é uma coisa chata... e bem subtíl.
Achamos que estamos bem... e no entanto usamos comida para engolir os problemas e preencher vazios imensos.
Achamos que estamos bem... e no entanto usamos álcool para esquecer os problemas e deixarmos de nos sentir sós.
Achamos que estamos bem... e no entanto usamos droga para adormecermos os problemas e silenciarmos a dor de ter perdido alguém (um(a) amigo(a)... um familiar... e às vezes a nós próprios).
Achamos que estamos bem... e no entanto deixamos a vida à espera de ser vivida enquanto pensamos se vai ficar mal ou bem darmos este ou aquele passo.
CARAÇAS!!!
Manda isso tudo ao ar!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Que desperdício de linda energia! A TUA ENERGIA!!!
RAIOSSSSSSSSSSS!
Não abdiques do TEU PODER!!!
VIVE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Precisas de uma pausa? Ok. MEDITA! Cinco minutos, uma hora, três...
Não sabes? APRENDE!
MAS VIVE, CARAÇAS!!!
Não deixes o teu poder no bolso de ninguém, nem dependente de nenhuma droga, de nenhum vício...
Eu sei que a falta de amor, apoio e validação, nas várias áreas da nossa vida, DÓI.
Mas já é o suficiente sentires isso vindo do exterior...
TU tens em ti uma fonte imensa de tudo isso!
Não deixes que as trevas dos outros apaguem a tua luz...
É realmente uma pena que, com tantas disciplinas nos currículos escolares, não haver nenhuma que nos ensine o amor próprio.
Porque depois de o aprendermos, não precisamos de validação exterior, nem nos exigimos ser modelos de perfeição.
Porque depois de o aprendermos, as críticas dos outros, são dos outros e não temos nada a ver com isso.
Talvez hajam coisas que tenhamos de mudar...
Mas, por favor, não abdiques do teu poder de SER FELIZ.
Porque o maior erro que tu cometes é dependeres de alguém ou alguma coisa para o seres.
Não procures fora... Procura dentro de ti.
E podes encontrar algumas coisas que não gostes aí para dentro... Mas lembra-te: TU NÃO ÉS PERFEITO(A) nem nasceste para o ser.
Mas nasceste para dar ao mundo A TUA ENERGIA!
Não critiques o mundo, se o que lhe dás não é a mais pura expressão de amor por ti próprio(a).
Isso implica "despir muitas camadas" de auto-crítica... tão pesadas às vezes que sentimos que não vale a pena esse esforço, porque nunca vamos conseguir ser livres verdadeiramente...
MAS VALE!
É a única coisa que vale mesmo a pena.
O que não vale a pena é desperdiçar esta experiência incrível, que se chama VIDA, para andarmos "dormentes" e não sentirmos o verdadeiro calor do Sol na nossa pele.
Posso pedir-te uma coisa?...
Não abdiques do teu poder.
E, se sentes que o perdeste, luta por recuperá-lo.
A maioria das pessoas parece aborrecer-se com isso... not me!
Eu ADORO o Inverno!!!
I mean... mais uma boa desculpa para não sair de casa, certo?
E uma das coisas que um(a) Extrovertido(a) pode questionar é: "Mas que prazer tão grande tens tu em estar em casa?... Que é que fazes, afinal?"
Eu faço muitas coisas mas, podia muito bem responder: Hygge (diz-se Hooga)!
Este conceito tem estado muito na moda nos últimos anos e penso que já toda a gente sabe o que é mas, para alguém que ainda não saiba, Hygge é uma palavra Dinamarquesa que se refere à "arte de criar intimidade, ao conforto da alma, à ausência de aborrecimentos, o ter prazer com coisas apaziguantes, o convívio reconfortante e... chocolate à luz das velas."
É o ter prazer nas pequenas coisas, numa atmosfera descontraída e reconfortante. "É a sensação de estar a salvo, escudados do mundo e de podermos baixar a guarda. Podermos ter uma conversa infindável sobre as pequenas ou as grandes coisas da vida - ou apenas estarmos à vontade na companhia silenciosa dos outros - ou ainda estarmos simplesmente sozinhos a apreciar um chá".
Cruzei-me com este conceito no Livro do Hygge - O Segredo Dinamarquês para Ser Feliz de Meik Wiking (Presidente do Hapiness Research Institute), há pouco mais de um ano atrás, e percebi que muitos dos meus pequenos prazeres e rituais são Hygge!
Já aplicava este conceito no meu dia-a-dia, ser saber que tudo isto tinha uma palavra.
O Hygge tem muito a ver com o criar uma atmosfera agradável/confortável, com iluminação suave, texturas e pequenos prazeres.
Exemplo:
Chegar a casa depois do trabalho, meter água a correr na banheira, desligar o telemóvel, libertar o corpo das roupas e eventuais más energias do dia, tomar um belo banho quente com sais ou apenas sal grosso e uns galhinhos de lavanda, vestir o pijama mais confortável que temos, acendermos umas velas (desligar ou baixar ao mínimo as luzes artificiais), fazermos um capuccino na nossa caneca preferida, agarrarmos aquela caixinha de chocolates, pegarmos no nosso livro preferido do momento, numa manta e enroscarmo-nos no nosso sofá, com um enorme sentimento de gratidão por estarmos a ter esse momento de serenidade, livre de aborrecimentos (pelo menos utilizar esse momento para desligar dos chatos aborrecimentos do dia).
A Felicidade é feita de pequenos momentos e não é preciso nada de especial. É muito mais o que fazemos com o que temos.
Este é um exemplo de um ritual Hygge, mas Hygge também se trata de convívio.
Inclusive duas páginas deste livro fazem referência ao Hygge como O convívio para introvertidos.
Temos a tendência para nos sentirmos esgotados com demasiados estímulos externos, mas é claro que gostamos de conviver com as pessoas que nos são especiais...
Exemplo de um serão/convívio Hygge:
Convidar dois ou três amigos para fazerem uma maravilhosa comida caseira (again, a idéia é desligar telemóveis e estar no aqui e agora); partilhar tarefas e tempo de antena em igualdade e harmonia, sem dramatismos (política, futebol e religião é melhor deixar para outro dia) nem gabarolices (já gostamos uns dos outros exatamente como somos); apreciar essa bela refeição com um bom vinho, narrativas das coisas mais bonitas e malucas que já fizemos juntos e, depois de lavar e arrumar a louça, jogar um simples e descontraído jogo de cartas.
Devo dizer que há muito tempo que não faço um convívio destes... Escrever este post poderá inspirar-me a fazê-lo...(we´ll see).
O Hygge que faz parte do meu dia a dia tem mesmo muito a ver com o tentar criar uma atmosfera serena no meu cantinho, no meu refúgio.
É um conceito Dinamarquês, que faz parte da identidade nacional do país mas, eu, aqui, no meu cantinho açoriano, já o adotei como parte da minha própria identidade como pessoa e sim, como Introvertida também!
Adoro acender umas velas, o meu candeeiro de sal, o candeeiro de pé da sala e apagar as outras luzes todas (o Marinheiro lá de vez em quando reclama que entrar cá em casa dá a sensação de estarmos a entrar no Santuário de Fátima com aquele "cheirinho de vela queimada", mas eu finjo que não ouço nada...).
Adoro trazer a Natureza para casa (o meu centro de mesa neste Outono tem sido uma taça de vidro com umas folhas e flores que vieram parar à porta do meu "Habitat" - foto do post).
Adoro móveis de madeira (se pudesse, tinha soalho de madeira também).
Adoro livros (e já tenho tantos para ler, mas sempre falta algum na colecção...)!
Adoro cerâmica (não posso ver uma caneca de cerâmica bonita que imagino-a logo nos meus momentos Hygge, em casa ou no meu pátio...).
Adoro peças vintage (há qualquer coisa no mist de arte, história e fora do vulgar que me fascina)...
Adoro a sensação cozy de mantas e almofadas...
Tudo isso são coisas Hygge e, por isso, na verdade é muito fácil trazer esse conceito para o nosso dia-a-dia!
(Algo assim mega Hygge é uma lareira, mas isso nem todos podemos ter... Ai, "inveja branca" de quem tem!)
Hygge é inclusive comida e bebida de conforto...
Pode ser simplesmente fazer um bolo e sentir a cozinha impregnada com o aroma inebriante de uma coisa boa...
Pode ser um simples passeio ao final da tarde... (Sim, o Hygge também se vive no exterior... um simples pic-nic no campo ou uma fogueira à beira-mar!)
Pode ser o folhear de um álbum de fotografias enquanto se bebe um chá...
Ou o simples acto de calçar um bom par de peúgas de lã quando está frio.
Hygge é aquela sensação boa... No drama... Tranquilidade... Serenidade... Paz... e FELICIDADE!
Devo dizer que ler O Livro do Hygge foi uma verdadeira DELÍCIA e é perfeito para esta altura do ano (inclusive vou aproveitar para reler num dos meus momentos Hygge)!...
Quem sabe possam aproveitá-lo para algum dos vossos momentos Hygge, para saberem um pouco mais sobre este conceito maravilhoso que os dinamarqueses nos ensinam ;)
Escrevo-te estas palavras para dar tranquilidade a esse coração pesado e a essa alma triste.
Vai ficar tudo bem!!!
Eu sei que tens muitas dúvidas... muitos medos... e pouca confiança em ti mesma.
Mas acredita que todos os problemas se resolvem...
Tens de deixar o Universo trabalhar... a seu tempo!
Acredita que vais gostar muito de ti, exatamente como tu és.
E algumas pessoas também vão apreciar-te por seres exatamente assim como és.
Tu és perfeita, com todas as tuas imperfeições.
Não vais acreditar agora mas, vais renunciar a alguns sonhos que hoje tanto desejas e te parecem inalcancáveis!
Tu vais conseguir alcancá-los... Vais tê-los na tua mão... Vais achar que encontraste o teu final feliz...
E um dia vais abrir mão de tudo isso e começar num novo caminho.
Porque a vida vai colocar-te novas questões quando achares que descobriste a felicidade.
Vais perceber que a felicidade não se alcança.
A Felicidade VIVE-SE... TODOS OS DIAS!
Vais continuar a ter os teus encontros solitários com o mar quando as tempestades vierem...
E, sim, elas virão.
Vais perder pessoas que amas...
Vais ver abertas feridas que já as tens hoje, mas não tens noção delas... porque ainda viveste pouco e a tua consciência não está preparada para lidar com elas...
Vais ganhar mais feridas que irás infligir a ti própria por não te amares o suficiente, por não achares merecer e, se calhar até, por não saberes fazê-lo.
Vais afastar quem o quererá fazer...
Vais sentir-te desiludida com as pessoas que amas e contigo própria, muitas vezes.
Mas depois vais perceber que tens a força para curar-te e que não existem culpados.
Quando as pessoas não conhecem melhor, não podem fazer melhor. É apenas isso.
Vais perceber que não existem erros. Existem consequências.
Não existe um caminho certo. Existe O TEU caminho!
Vais sentir esta verdade muitas vezes nos teus encontros com o vento, quando ele afastar o cabelo da tua face...
E, nesses momentos, vais perceber que tu és tão amada pelo Universo que não existe motivo algum para guardar rancor de absolutamente nada.
Nem motivos para te culpabilizares seja pelo que for.
Gostava de te dizer principalmente que nunca faças nada contra o teu coração para encaixares naquilo que tu achas que é esperado de ti.
Gostaria de te dizer que não é da tua conta que fiquem desiludidos com quem tu realmente és e com as escolhas que te fazem feliz.
Vais meter-te em sarilhos por quereres tanto ser igual aos outros... e vais desejar não o ter feito.
UI, SE VAIS, MIÚDA!!!
Mas, a esta distância no tempo e espaço, sei que é uma lição que vais precisar para perceberes a perda de tempo que é não seres tu própria.
Não vais acreditar agora mas, vais revirar tantas vezes os olhos e pensar: "Porque raio eu me recriminava tanto e me preocupava tanto?..."
Só para que saibas, tu não tens que resolver todos os problemas do mundo (deixa-te desse síndrome de "salvadora"... )!
Antes fosses abraçar uma árvore nos teus passeios pela floresta... Para sentires que o facto de estares neste planeta, neste preciso momento, não é por acaso e que tens dons necessários... Não os diminuas ou desprezes!
Acredita neles, mesmo que tentem fazer-te crer que nada valem e que "te ficam mal".
Deixa que esses descréditos acendam em ti o fogo necessário para alcançares os teus sonhos!
Vais ter dúvidas a vida toda, mas vais aprender a confiar mais na tua intuição.
Vou já dizendo que é para poupar tempo a quem não liga a mínima para "essas coisas".
Eu ADORO!!!
É especial para os amantes da Lua... para os que sentem que há mais do que está à vista... para os que têm desejos para realizar... e que se têm esquecido um pouco de si próprios.
Trago um RITUAL!
Eu sou aquele tipo de pessoa que fica a olhar a Lua maravilhada (na adolescência eu ficava a olhar horas para ela, como se fosse a minha confidente... Yes, such a weirdo).
Mas com o passar dos anos, e com o acréscimo de responsabilidades (trabalho, lides da casa, contas para pagar, etc.), começamos a ter menos tempo e atenção para a "magia" que está à nossa volta.
A vida perde um pouco do "encantamento" e esquecemo-nos de nós e dos nossos desejos...
Então, aproveitando que esta Quarta-feira (7 de Novembro) será Lua Nova, venho sugerir que façam algo completamente diferente.
Tirem uma hora para vocês. Sim, eu sei que pode ser mais difícil para algumas pessoas mas, façam isso.
A vida que vivemos às vezes é tão ridícula... Trabalhamos para adquirir coisas que realmente não precisamos e partimos daqui sem nada (nem sabemos quando vai ser e tantas coisas que vamos deixar por fazer)...
Será assim tão despropositado tirarmos uma hora para nos conectarmos connosco próprios? Será assim tão ridículo?...
Não penso que seja. Muito pelo contrário. É TÃO NECESSÁRIO!!!
Quando foi a última vez que tiraram um momento para pensarem em quem são, se estão a viver alinhados com quem querem ser e o que seria necessário para que esse ideal se manifestasse?
Esta Quarta-feira à noite é esse momento, em que temos uma Lua Nova para essa oportunidade de manifestação do que desejamos.
Pensem na Lua Nova como um novo começo, como um momento para semearem os vossos desejos.
Se puderem, vão para o vosso quintal ou pátio e levem algum tapete ou manta para colocarem debaixo de vocês e outra manta por cima, que isto à noite já está fresco.
Ou, se estiver mau tempo, podem fazê-lo num cantinho da vossa casa que escolherem para fazer este ritual, com conforto e tranquilidade.
Preparem o ambiente com um incenso (preferencialmente com propriedades tranquilizantes como a Lavanda, Rosa Branca ou Camomila...) e com uma vela branca acesa (tem uma energia purificante), baixando a luz artificial ao máximo, ou apagando mesmo (se o estiverem a fazer dentro de casa).
Incenso e velas são duas coisas para mim essenciais em qualquer ritual de self-care.
Se gostarem, podem colocar uma música de fundo tranquila, para ajudar ainda mais a descontrair os sentidos (embora eu desaconselhe isso para este ritual porque acho bem mais proveitoso ficar apenas com os sons da noite se o estou a fazer na rua e com as minhas visualizações).
E, fora isso, só precisam de um caderno, uma caneta e vontade de conversarem convosco próprios e visualizarem os vossos desejos (se forem apaixonados por cristais como eu, podem juntá-los à festa; eu vou fazer-me acompanhar por uma ametista que tem uma energia de transformação e um quartzo transparente que tem uma energia de clareza).
Sentem-se numa posição confortável, olhem para o céu (se estiverem na rua), fechem os olhos e comecem por fazer alguma respirações profundas (porque isso ajuda a acalmar a vossa energia) e apenas sintam o cheiro do incenso, os cheiros da noite, os sons à vossa volta... Sintam-se completamente presentes nesse momento, com o corpo bem conectado com o solo, com a Terra.
Não tenham pressa e façam isto durante algum tempo sem qualquer tipo de cronometragem (desliguem ou tirem o som do telemóvel antes do ritual e avisem que não devem ser interrompidos se viverem acompanhados durante a próxima hora).
Façam isto o tempo necessário para se sentirem "desligados" do mundano e, a partir daí, não há limites.
Pensem no que têm estado a fazer no dia-a-dia, no que têm manifestado pelas vossas acções. Será que elas estão alinhadas com as vossas intenções? Já pensaram nas vossas intenções, sequer?...
Vocês estão a ser a vossa melhor versão? Que sonhos ficaram pelo caminho? Que projectos gostariam ainda de concretizar enquanto vos é dada a oportunidade de cá estarem?
Se não quiserem ir tão fundo, pensem no que desejam para estas próximas semanas até à próxima Lua Nova (7 de Dezembro).
Visualizem ao máximo pormenor que puderem, sintam a alegria, prazer e serenidade que essas realizações vos traria e coloquem esses desejos por escrito no vosso caderno e façam-no com a gratidão da concessão desses desejos, como se já estivessem a acontecer.
Por exemplo:
"Sou grato(a) por conseguir ter uma hora por dia só para mim, para cuidar-me bem e fazer as coisas que me dão prazer."
"Sou grato(a) por conseguir perdoar X pessoa e seguir em frente com a minha vida."
"Sou grato(a) por ter coragem de fazer X coisas que estão fora da minha zona de conforto."
"Sou grato(a) por trabalhar em algo que me apaixona."
"Sou grata por não me deixar intimidar por X pessoa ou X situação."
"Sou grata por fazer a minha viagem de sonho a X sítio."
Etc...
Eu diria entre três a sete desejos, mas façam conforme a vossa intuição.
Se quiserem ser super específicos com cada desejo, força nessa escrita e soltem-se completamente, sem limites!
Vou já avisando também que esta Lua Nova vai estar em Escorpião, o traz uma energia forte e poderosa para todos! Por isso, aproveitem e puxem esses desejos mais profundos do vosso coração para manifestarem o que desejam, destemidamente!
Leiam tudo, coloquem a data e assinem.
Podem rasgar a página do caderno e queimá-la na chama da vela, a visualizarem a entrega desses desejos ao Universo (escusado será dizer que tenham muito cuidado com isso e tenham um recipiente que aguente o fogo (de ferro ou barro, por exemplo) para deixarem arder e outro recipiente com água para alguma emergência);
Podem enterrar a página no vosso quintal, a visualizarem a Terra a fazer germinar esses desejos;
Ou podem simplesmente fazer como eu o irei fazer, que é fechar o caderno e guardar, com uma insana certeza no coração de que tudo o que escrevi ESTÁ FEITO!
E podem fazer desse caderno, o vosso Caderno Lunar de intenções/desejos da Lua Nova, se gostarem de fazer este ritual.
Na próxima Lua Nova podem ver todas as vossas intenções da Lua anterior e ver quais conseguiram manifestar e quais precisam de mais "trabalho" da vossa parte... Sim, porque não basta escrever e ficar à espera que caia do céu!
O propósito deste ritual é tirarem um tempo para vocês e conectarem-se com os vossos desejos, para que se lembrem do que desejam para a vossa vida e do que querem realizar no dia-a-dia e, a partir daí, tomarem passos que vos façam ficar cada vez mais perto desse ideal.
A cada Lua Nova, façam este ritual novamente.
Sim, isto não é para todos mas, experimentem!!!
O que é que de pior pode acontecer?...
Se levarem a coisa a fundo, se calhar as emoções vão transbordar (e isso é bom).
Se acharem que é uma coisa absolutamente ridícula, não o voltem a fazer e continuem com as vossas vidas. That´s it!
Para fechar o ritual, tomam um cházinho de Tília, Lavanda e Camomila (ou outro qualquer que ajude a ter um sono tranquilo) enquanto a vela e o incenso acabam de arder, vão para a caminha e têm bons sonhos!!!
Se alguém fizer o ritual, deixem-me saber através de comentários neste post, se gostaram, o que sentiram...
Ou tirem uma foto quando acabarem o ritual e coloquem nas redes sociais com as hastags #ritualdaluanova e #nohabitatdeumaintrovertida ;)
E se alguém por aí também faz este tipo de ritual, contem-me tudo nos comentários abaixo!
